CE QUE L’ARRÊT VA M’APPORTER
- Cela paraît évident mais arrêter de fumer permet de réduire significativement les risques liés au tabagisme.
- L’arrêt du tabac est bénéfique pour la peau et la beauté en général. Le teint s’éclaircit, les rides sont moins marquées, les dents sont plus blanches, l’haleine devient plus agréable. Même la voix devient plus claire !
- Arrêter de fumer permet de retrouver le calme intérieur. En effet, la nicotine augmente le ressenti physique du stress. Lorsqu’une personne fume, les battements de son cœur sont plus rapides et sa pression artérielle augmente. C’est pour cela que la nicotine est classée dans les substances excitantes et non calmantes. À l’arrêt, cette « surexcitation » disparaît.
- Arrêter de fumer permet de préserver votre maison : les odeurs de tabac froid disparaissent, les vitres, les murs et les tissus ne jaunissent plus et se salissent moins vite mais surtout, votre famille ne subit plus le tabagisme passif.
- L’arrêt du tabac vous fait faire des économies, et ce, même en comptant les frais liés à votre arrêt. Avez-vous déjà compté ce que vous dépensez chaque année pour le tabac et imaginé ce que vous pourriez vous offrir avec cette somme ?
COMMENT ARRÊTER
Vous avez pris la décision ferme d’arrêter de fumer, c’est un pas très important : Félicitations !
Vous avez sûrement entendu : « Arrêter de fumer, c’est une question de volonté ! » ce qui peut paraître effrayant. Un manque de confiance en vos capacités peut vous faire douter de votre réussite et en ce cas cela signifierait une absence de volonté de votre part. De quoi renoncer de suite !
Soyons clairs de suite : l’arrêt du tabac ne relève pas d’une question de force de caractère. En prenant la décision d’arrêter de fumer, vous exprimez déjà la volonté, le désir d’arrêter de fumer. Il peut s’agir d’une nouvelle tentative si vous l’avez déjà fait dans le passé, sur une durée plus ou moins longue. Les essais précédents sont précieux car ils apportent une expérience qui permet de mieux anticiper ce qui est à risque de présenter une difficulté, voire de craquer. Et le regarder ainsi, c’est augmenter sa confiance en soi pour cet arrêt.
Vous mettez beaucoup plus de chances en vous préparant à cet arrêt, en évaluant votre dépendance afin de déterminer quelles sont les diverses options qui peuvent vous rendre l’arrêt confortable.
Coaching avec tabac Info Service
Un accompagnement par un professionnel, par le coaching ou par Tabac Info Service au 3989, vous permettra de parler de votre arrêt en toute neutralité.
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